Lasă yoga să-ți lumineze calea!

Instructor de yoga +500H. Clasele mele îmbină diferite stiluri de yoga cu tehnici de respirație și meditație. Focusul este pe ghidarea într-un cadru sigur și suportiv indiferent dacă ești la început de drum sau iți dorești să avansezi în practica ta.

Bună, numele meu este Andrada !

Sunt instructor de yoga cu peste 500H de formare. Obiectivul meu este să te ajut să-ți găsești momentul de liniște în lumea de azi care este într-o continuă mișcare. Indiferent dacă ești la început de drum sau vrei să avansezi în practica ta, vino să practici alături mine într-un cadru sigur și suportiv. Poti alege fie o clasă de grup la studio sau online , fie un program individual sau corporate personalizat.

Câteva lucruri interesante despre yoga:

este o practică veche de peste 5000 de ani
cuvântul „yoga” înseamnă uniune în Sankscrită, făcând referire la uninuea dintre trup, minte și spirit
asanele (posturile) sunt doar o componentă yoga, tehnicile de respirație si meditația facând de asemenea parte din practicâ
yoga este pentru toată lumea, indiferent de vârstă și cât de flexibil ești
la nivel mondial aproximativ 300 de milioane de oameni practică yoga
practicanții de yoga sunt majoritar femei, deși acum mii de ani era o practică rezervată bărbaților. Totuși, numărul practicanților bărbați a crescut în ultimii ani

De ce să practicăm yoga?

Găsești aici doar cateva dintre beneficii:

ameliorea durerilor de spate
creșterea flexibilității, mobilității și forței fizice
îmbunătățirea posturii
îmbunătățirea calității si cantității somului
creșterea focusului mental
îmbunătățirea sănătății cardiovasculare
creșterea capacității pulmonare
reducerea stresului și creșterea bunăstării generale

Descoperă yoga!

Dacă ce ai citit până acum te-a atras, haide și tu alături de mine. Înscrie-te și tu la unul din cursuri!

- Cristina Stefana C -

Perfect for beginners that want to learn more about yoga. Unique lessons. I really enjoyed. Thanks Andrada.

- Anda F -

Practica este completă, perfectă pentru începători și intermediari, iar Andrada știe să explice cu multă pricepere și implicare. La finalul claselor ei, în corp și minte se simte o schimbare pozitivă.

- Gabriela-Florentina G -

Recomand pentru că pleci de la clasa ei cu tot corpul clar mai destins și postura vădit mai corectă, pentru că și starea psihică se schimbă și toată ziua decurge mai relaxat.

- Cristina G -

Îmi place foarte mult practica pregatită de Andrada în seara din timpul săptămânii când focusul este pe corectarea posturii și relaxare. Mă ajută să mă detasez de agitația din timpul zilei și mă încarcă cu energie și bună dispoziție.

- Diana N -

Pe Andrada am cunoscut o în martie 2022. Mi-a fost recomandată și am venit de curiozitate, fără nicio asteptare. De atunci merg la toate clasele ei (de 2 ori pe săptămână), la orice studio de yoga ține clasele. Nu aveam timp de yoga în viața mea. Dar yoga s-a strecurat cam după 2 luni de la prima ședință. Ploaie, vânt, ninsoare, caniculă, n au mai contat și dintr-o dată am avut și timp. Era prea bine. Clasele ei sunt complexe, variate, lucrează cu multa atenție cu fiecare participant, îmbină minunat efortul fizic cu partea de respirație și meditație (cred că am învățat să respir și să mă conectez cu adevarat la mine). Aveam dureri de spate de la statul pe scaun la birou - au trecut cam dupa 5 luni de practică. Nu mi-am imaginat ca yoga poate să fie atât de benefică pentru fizic, mental și pentru stilul de viață. Nu m-ar fi convins nimeni și nimic de beneficiile clasei de yoga, până să mă conving singură dupa experiența cu Andrada. O recomand din toată inima, daca sunteti pregătiți de o experiență surprinzătoare si extrem de benefică, dar in care trebuie să investiți timp, răbdare și consecvență.

- Roxana L -

Am descoperit în clasele ținute de Andrada un amestec minunat de mișcare menită să trezească pe rând toți mușchii și de exerciții punctuale de respirație, vizualizare și voce, care echilibrează energia corpului și calmează mintea. După fiecare clasă la care am participat, corpul meu se simțea detensionat și sufletul mai ușor.

- Ina C -

Practica yoga este pentru mine o experiență minunată. Atmosfera relaxată și abordarea prietenoasă a Andradei o fac atăt plăcută cât și revigorantă. Recomand cu căldură clasele ei celor care caută o practică de yoga echilibrată